口臭が気になる人は必見!口のニオイは日頃のケアが大事!

口のニオイはデリケートな問題です。

 

例えどんなに親しい仲でも口がクサイとは言いづらいですよね。

 

そしてもしかしたら自分も口のニオイで人に不快な想いをさせているかも…。

 

恋人や親,兄弟でもなかなか指摘しにくい問題だけに日頃のケアは必要です。

 

今回は口臭ケア対策について紹介します。

自宅で可能な口臭ケア

まず自宅でできる口臭ケアの方法について紹介していきます。

歯を隅々まで磨く

口のニオイ対策としてまず思いつくのが「歯を磨く」事ではないでしょうか?

 

当たり前の口臭対策ですが実はしっかりと歯磨きできている人はそれほど多くないらしいです。
(歯医者さんが言っていました)

 

まず当たり前の事からコツコツと…。

 

親知らずや歯の裏などはしっかり磨けていますか?

 

チカラを入れすぎて磨くのは歯や歯茎が削れてしまうので厳禁ですが,優しく汚れをしっかり落とす事は重要になってきます。

 

今一度丁寧に歯磨きを見直しましょう。

うがい薬で口内ケア

最近では市販されているうがい薬を良く見かけるようになりました。

 

昔からある商品で言えばモンダミンやリステリンでしょうか?

 

モンダミンはCMも印象的でしたよね(笑)

 

後は意外かもしれませんがイソジンも口臭ケアに効果的です。

 

水商売をしている女の人はお客様が変わる度にイソジンでうがいをして口内ケアをしているらしいですよ。

 

何にせよモンダミンやリステリンは刺激が強くて苦手という人も多くおられるのでその場合使用量を減らす,水で薄めるなどしてもしご自身に合わない場合はやめてしまいましょう。

舌ブラシで舌苔を落とす

下の汚れは口のニオイの大きな原因です。

 

例え歯を丁寧に磨いていたとしても舌が汚れていては息の臭さは改善されません。

 

20年前まではあまりその認識はなかったようですが,近年ではしっかり認知され舌ブラシが何種類も市販されています。

 

歯を磨くと同時に舌の汚れ(舌苔)もしっかり落として口臭対策を行ないましょう。

気軽に買える口臭対策商品

身近で気軽な口臭ケア商品といえばガムやタブレット,ブレスケアなどを思い浮かべる人も多いのでは無いでしょうか?

 

確かに一時しのぎにはなりますが根本的な口臭対策になるモノは少ないです。

 

ガムなどは香りが良いから一時的にケアされているつもりになってしまいますが口のニオイはしっかり残っています。

 

最悪ブルーベリーのニオイと息の臭さが合体して何とも言えない口臭を発している場合もあります。

 

ガムならキシリトールガムを選んで口臭ケア成分が含まれている商品を選びましょう。

 

ブレスケアは飲むタイプだと効果があるのかわからない人が多いので噛むブレスケアを常用している人が多いです。

口臭ケアサプリメント

口臭に対して敏感な人は多かったものの,昔はそれほど重要視されていませんでした。

 

昨今では社会的に口のニオイもコミュニケーションの上で大切だという事で口臭ケアサプリメントが多く発売されています。

 

フレピュア,うる藍バリア,ブレッシュ,ブレスマイルなどタブレットタイプや顆粒タイプで持ち運びが容易なものが多く市販されているガムやタブレットより口内ケア・口臭対策に効果的なモノが多いです。

 

フレピュアについては「フレピュアの口コミや評判〜口臭ケア効果を検証」という記事がわかりやすかったので紹介しておきます。

 

口臭サプリメントには口内や体内の悪臭対策に効果的な成分が数多く配合されており口のニオイを根本的から解決できる期待が持てます。

自分で不可能な口臭ケア

自分で口臭ケアが不可能な場合もあります。

 

その顕著な例を紹介しておきます。

歯医者で口内ケア

虫歯や歯周病などは痛みだけでなく口のニオイにも大きく関わってきます。

 

虫歯に挟まった食べカスのニオイに悶絶したことはありませんか?

 

口内に残された食べかすは時間が経つと細菌の増殖に繋がり悪臭発生の原因になります。

 

また歯周病も歯と歯茎の間に入り込んだ食べかすや汚れが細菌を増殖させ息が臭くなってしまいます。

 

虫歯や歯周病はいくら歯磨きをしようがうがい薬を使おうが自然治癒しないもの。

 

歯医者に行きしっかりとした治療をしてもらうのが一番の解決策です。

 

歯の痛みと口臭ケアを医学的に行ないましょう。

耳鼻科で膿栓除去

耳鼻科と聞くと一瞬口臭と関係の無いように思えますが,口内に発生する膿栓という細菌や白血球などの死骸の塊が口のニオイを発生させる原因を取り除いてくれるのです。

 

何も食べていないのに口から突然白い塊が出てきたことはありませんか?

 

膿栓は自分でも除去できますがいずれまた発生します。

 

耳鼻科に行きしっかりとした治療器具と除菌で根本的な治療を行ってもらいましょう。

その他気軽にできる口臭対策

他にも日常的に気軽にできる口臭対策があります。

緑茶を飲む

カテキンやフラボノイドなど緑茶は水分補給だけでなく口臭ケアにも役立つ成分が入っています。

 

うがい薬などがない場合は食後なるべく早いうちに緑茶で口内をうがいすることも気軽に行える口臭対策の1つです。

梅干しを食べるか想像する

口のニオイはドライマウスという口内の乾きが原因で発生する場合も多いです。

 

その場合柑橘系の果物や酸っぱい代表の梅干しなどを食べるか想像して唾液の分泌を促すのも口臭ケア対策になります。

 

口の乾きが気になる人は一度試してみてもいいでしょう。